[...] Ważniejsza chyba od ćwiczeń jest dieta (o genetyce nie piszę bo z nią się urodziliśmy i z tym nic nie zrobimy ...... choć troche pokombinować można . Co do diety także sprawdź w dziale odżywianie i jak cos ułożysz to daj do oceny na forum. Dietę mozna wspomóc odżywkami i suplami - też zernij na właściwy dział. Powodzenia w budowaniu mięsa.
Zamiast oliwy w jednym posiłku dałbym np. orzechy W pierwszym posiłku brak białka. Jak dasz rade to jeszcze jakieś warzywo Drugi posiłek całkowicie do wymiany - nie masz tam białka i warzyw. Trzeci posiłek ok, ale wiadomo zamiast chleba lepsza byłaby kasza/ makaron. Warzywa!! pełnoziarnisty/durum ( o ryżu nie piszę bo wiem że się nim już [...]
[...] chcesz robic cykl deka i wino?masz żonę,dziewczynę? diety tez widze nia masz wyliczonej czyli nici będa z tego taka prawda. Połaczenie środków bez sensu zupełnie,wino w jakim celu?ktoś ci powiedział pewnie że to działa jak spalacz,kolejna głupota powtarzana wśród osób które nie maja pojęcia o saa.Moim zdaniem nie kwalifikujesz się do saa na [...]
To zrob cykl z deci,boldka lub omki i skrupulatnie zapisuj wszelkie przyrosty i sam sie przekonasz jaki najefektywniejszy jest okres trwania cyklu. Najdluzszy estr w omce decanoate posiada okres poltrwania ok 15 dni... Teraz rozumiesz o czym pisze, wiem ze panuje od dawien dawna zasada ze dlugie estry sa konieczne przy dlugich cyklach lecz nie ma [...]
W sumie jak to Angol to popatrzcie troche na anglojęzycznych stronach. Tam dużo piszą na temat dawkowania właśnie zaczynając od 100...A minimalnie od 50dwa dni i dwa dni 100 i wskok na 125... Duzo osób pisze że nie ma sensu wchodzić długo, a nawet,że już tak się nie praktykuje - ważne jest zejście a nie wejście.Poczytajcie sobie...
a jak ma sie hst do fbw, bo wiekszosc pisze o sporych przyrostach przy pierwszym hst ale chyba istotne jest czy to hst jest pierwszym fbw po splicie czy np split > fbw > hst, wtedy chyba nie bedzie takiego "szoku" ?
berys, po pierwsze to "jest napisane" a nie "pisze" a po drugie to ja nie tłumaczyłem tego co jest napisane na opakowaniu tylko napisałem jak powinno się przyjmować HMB. Narka,
No nie każdy się lepiej czuje, ostatnio pare osób pisało w jednym temacie, że są senni (ja nigdy pepków nie brałem, więc jak pisze głupoty to prosze mnie zjechać%-) ) W tym temacie na kilu ostatnich stronach coś chłopaki pisali o pepkach: [...]
jest jak pisze użytkownik ketna123 To czas perfekt,a tam masz połączenie czasownika haben/sein z imiesłowem. A czy zdanie miało by sens...na zasadzie "kali jesc,kali pić" może i by Cię zrozumiano ale po wzgledem gramatycznym było by źle. anubis,nie znam niemieckiego. Aczkolwiek trochę się go uczyłem,poza tym jest stosunkowo podobna do gramatyki [...]
[...] WIEKSZOSC (nie wszyscy) sa zalani na splitach, co obserwuje na silowni, a to za sprawa zbyt duzej podazy weglowodanow i notabene malej ilosci ruchu, nadal nie odpowiedziales jaki jest sens (tylko logiczny i z argumentami) robienia systemu dzielonego w przypadku osob poczatkujacych ? Bo z tego co wynika z Twoich wypowiedzi wychodzi na to, ze: - [...]
o boze;p nie no bo niewiem jak mam to zrobic :P ten skos, a to nie moja wina ze takie posty pisze bo zaczelem sie insteresowac kulturystyka i juz tak jest :D to wiec odpowie ktos na wyzej zadane pytanie?
cztery razy to za dużo, jak kolega wyżej pisze trenuj trzy razy, ew. jakbyś się upierał przy czterech to należałoby ten programik tak zmodyfikować abys trenował poszczególną grupę trzy razy w tygodniu- problem w tym, że nie wiem czy to ma sens
do 14 miesięcy temu (dnia w którym zostałem ojcem) jarałem codziennie tak około worka przez jakieś 3 lata i wcześniej regularnie przez 10 lat, ale nie tak bogato. wyrobiłem w sobie nawyk, że na trzeźwo nie idę na siłownię, nawiasem mówiąc do dziś mi to przeszkadza i czasem się zdarza, że przywędzę lola przed silownią, szczególnie przed ciężkimi [...]
przeciez pisze -roznica jest zawsze,nawet przy najmniejszej zmianie uchwytu, ale nie tak wielka jakbys np. zastopił to cw innym a reszte masz w atlsie cwiczen Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą [...]
Tak jak pisze mlodykks to ma się w genach i dlatego nawet super dobrzy zawodowcy po latach treningu nadal mogą nie być demonami szybkości. Zawodnicy osiągają swoją szybkość zadawanych uderzeń poprzez to że dzielą przygotowanie do walki na dane etapy. Na początek siła na siłowni, kondycja poprzez biegi, następnie technika z trenerem, sparingi, w [...]
Powiedz mi jak mozna robic lekkie aeroby. Jesli chodzi o aeroby po treningu to jesli chce zrobic lekka redukcja i robic aeroby po treningu silowym to bez antykatabolikow sie nie obejdzie. Autor pisze ze chce troche sie zredukowac aby pozniej przybrac na masie. Robiac aeroby po treningu poleci mu ładnie z mięska a tego przeciez nikt nie chce.
LukaszF a jakie miales rezultaty w tym treningu? pytam z ciekawosci, przeczytalem go i jesli ten koles pisze prawdziwe swoje rezultaty to chyba sie zdecyduje na ten trening, bo narazie moim celem jest masa ale jak nabiore masy to chce poprawic rekord w wyciskaniu na prostej bo cos kiepski mam
Temat rekrutacji do różnych służb był poruszany wielokrotnie, m.in. również w tematach podwieszonych. Widać, że nie zadałeś sobie trudu ich przeczytania - zapracowałeś więc na ostrzeżenie. Temat zamykam, jak ktoś będzie miał coś ciekawgo do dodania, to niech pisze na PRIV. P.S. Casus, dawno się nie udzielałeś - nie zaczynaj od spamowania
[...] sprawa", "no jasne, że jest dieta ułożona, zayebista, proste" A tak naprawdę mało kto ma o niej pojęcie i łapie się za doping i spalacze... Ew. Jak zapytasz jaka dieta, to Ci napisze, że dużo jajek, mięsa, sera, ryżu. Jest dużo i zdrowo Ale kalorii nie liczy, bo po co. Makroskładników tym bardziej. Zmieniony przez - E-qester w [...]
Tyle to wiem bo na opakowaniu pisze nie robcie odrazu z ludzi d****i :D chodzi mi o to jak szamac w dni treningowe i nie treningowe i dawkowanie bo jedna taka miarka tego cell mass na cały dzień to trochę mało mi sie wydaje.. brał już może ktoś z was? to, ze Tobie sie wydaje, nie znaczy ze tak jest, wiec albo sypnij jedna, albo w ogole
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
